maslo orzechowe

[...] chce mie sie jesc lody,bulki i wszystko czego nie jem od lutego tym bardziej ze wszyscy w kolo sobie dogadzaja.Dzis skusilem sie i oblizalem lyzke po lodach ktora sie nabiera:D Zrobilem sobie maslo orzechowe ktore bede jadl za tydzien w sobote razem z ryzem.juz nie moge sie doczekac. POZDR Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-13 22:13:09

06:30 Posiłek 1 607,4 kcal 18,6 g 8,5 g 55,5 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Awokado 260,0 kcal 3,2 g 6,7 g 24,5 g 160 g Jajo ugotowane na twardo 180,2 kcal 15,1 g 1,3 g 12,7 g 120 g Kawa bez cukru 2,4 kcal 0,2 g 0,4 g 0,0 g 100 g Olej kokosowy 90,0 kcal 0,0 g 0,0 g 10,0 g 10 g Masło extra [...]

Sadyzm wrzucać takie zdjęcia, kiedy już mam wyczerpany limit na dzisiaj ; ) Albo mój masochizm, że piszę o jedzeniu. A serio- dzięki za inspiracje, o ile zwykle nie lubię ryżu, to w takiej wersji baaaardzo chętnie wypróbuję. A zastanawiałam się, po co dzisiaj w Lidlu sięgnęłam po masło orzechowe.... Ps. Ty na jutro masz to już wszystko tak [...]

Sadyzm wrzucać takie zdjęcia, kiedy już mam wyczerpany limit na dzisiaj ; ) Albo mój masochizm, że piszę o jedzeniu. A serio- dzięki za inspiracje, o ile zwykle nie lubię ryżu, to w takiej wersji baaaardzo chętnie wypróbuję. A zastanawiałam się, po co dzisiaj w Lidlu sięgnęłam po masło orzechowe.... Ps. Ty na jutro masz to już wszystko tak [...]

31.01 Co do treningu to zeszłam z obciążenia w porównaniu do zeszłego tygodnia . Męczy mnie dalej przeziębienie plus codziennie wstawanie o 5rano sprawiło że dziś musiałam walczyć ze sobą żeby iść na siłownię , gdybym nie miała posiłków zrobionych pod DT to napewno bym dziś sobie odpuściła . 1)Rdl 30/35/40/45 30/40/50/55 20/30/40/40/50-tu już było [...]

7.02 Rdl 12/10/8/6 30/40/50/55 20/30/50/60 Wioslo 12/10/8/6 20/20/20/20 2*10hantle /20sztanga 2*10hantle /25sztanga 2*10kg hantle/30sztanga 2*10kg hantle /35sztanga standardowo plecy słabiej czułam Ht 50*0kg , 70/70/70/70 , 50x0kg 60*0kg 75/75/75/75/ 60*0kg Uginanie +wyciskanie 8/8/8 3*12 5a thrustres 3*15 15/15/15 5b glutebrigde -ht jednonóż [...]

A co to zapiekany twaróg z masłem ? Jakiś mało znany przysmak ? ;-) Z masłem orzechowym dokładnie pisane już wczoraj na szybko :) twaróg jajko masło orzechowe proszek do pieczenia , wymieszać i do piekarnika ;) Ciekawe. Na redu taki przepis może się przydać :-P

WL. 4x10 20/20/20/20 20/20/23/23/23 Wioslo pół sztangą 4x10 20/20/20/20 20/20/20/22.5/25 X5+5 (przy 25kg trochę ciężej więc zrobiłam na dwa razy) Przyciąganie drążka 4*10 10/15/20/25 5*15/10*12/20/25/30 X5+5( jednak to 30kg.to jeszcze za ciężkie) 4aFace pull 3*12 z gumą 3*15 3*20z guma/ 3*20 z gumą 3.20z guma 10/15/20 30/40/50/60 (inny wyciąg [...]

04.03 1)jajecznica ,kurczak wędzony ,chleb ,warzywa 2)serek wiejski , bułka , pomidor , banan 3) wołowina z makaronem i pomidorami 4) placki kefirowe z jabłkami 5)twaróg z masłem orzechowym 5.03 Owsianka z kefirem. Skyrem i izolatem , kiwi , truskawki żelki Zapiekany twaróg na spodzie z płatków owsianych masła orzechowego i daktyli Tosty z [...]

Przysiad na boxa4*10 20/20/40z guma /45 z czarną guma /50z guma/55 20.z czarna guma /30z czarna guma /40z czarna guma /50 z czarną i niebieska guma /55.z czarna i niebieska guma /60/65 fajnie wchodzi i to 65kg jakieś takie lekkie Bulgary 4*10 CC/cc/ CC/ /wykrok długi 5kgx2/6kgx2/6kgx2/6kgx2 10 suwnica Smitha/10suwnica Smith /10/10 ogólnie [...]

12.03 Przysiad na boxa 4*10 20/20/40z guma /45 z czarną guma /50z guma/55 20.z czarna guma /30z czarna guma /40z czarna guma /50 z czarną i niebieska guma /55.z czarna i niebieska guma /60/65 20z czarna guma /40z czarna guma /50/60/65 Bulgary 4*10 CC/cc/ CC/ /wykrok długi 5kgx2/6kgx2/6kgx2/6kgx2 10 suwnica Smitha/10suwnica Smith /10/10 CC/4/4/4 [...]

/SFD/Images/2015/9/12/990af79305af47fdbed311a20d64b87d.png Witam Was po tej przerwie, moja współpraca z trenerem trwa, miska trzymana, od poniedziałku zmiana założeń, zwiększamy kcal, pójdzie masa :)) Ostatnie dni były dla mnie ciężkie, wyżywałam się na wszystkich, poleciało trochę łez, i nie widziałam sensu w tym wszystkim, cały czas myśli "czy [...]

Ja kiedyś jadłem te ciasteczkowe i są okropne :p ale te masło orzechowe podobne mega

masło orzechowe>almond>ciasteczkowe>reszta

masło orzechowe/migdałowo-karmelowe/ciasteczkowe innych nie tykam

waga na czczo 109kg Dziś barki -Podciąganie sztangi do klatki smith 4 serie -unkszenie sztangi przód 4 serie - Unoszenie na boki hantle 4 serie - Wyciskanie za glowa szeroko Smith do 100kg - uniszenie na boki hantle na ławce Leżąc Biceps Uginanie szeroko sztanga 5 serii Uginanie sztangi w opadzie wąsko 3 serie Uginanie hantlami na przemian ze [...]

waga na czczo 112,4kg a porcja serniczka ma 707 kcal i 30g W, 50g T oraz 40 białka. skladniki to bialka jaja, kakao, wiórki kokosowe, maka żytnia, galaretka zero, masło orzechowe, orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona goi, slodziki, żelatyna i kolacja wchodzi jak. zloto. zdjęcie jest przed zalaniem galaretka.

No lody wyglądają kozacko. Jak sie czujesz w dnt na takiej ilości tłuszczy? Przyznam ze nigdy tyle powyżej 200 nie jadlem( nie liczac ataku na maslo orzechowe) hehe. Właśnie obecnie redukuje na rotacji i masowac tez będę. W dni nt bede obcinac wegle kosztem kaloryki z tluszczy. Napewno smacznie i duze pole popisu wlasnie takie lody czy omlet ze [...]

tylko ze jak redu to miodem podbijesz kalorie;) osatnio zmieniłem bo ciągle robiłem sernik na zimno a teraz tradycyjnie całość z piekarnika. ciasto na gore i dół z mąki plus kakao oraz polowa bialka jaja oraz masło orzechowe no i z 10 słodzikow rozpuszcozncych w wodzie masa serowa to twaróg olej kokosowy plus czekolada i połowa białek jaj plus [...]

14 tydzień redukcji waga na czczo 108,6kg pobudka o 6 i zaczynamy jeść ;p 1 kaszka mleczno ryżowa 250g,dzem 100%owoców 50g, 30g masło orzechowe z praxonych migdałów 1320 kcal w 197g t 41g b 40g